Dein einzigartiger Weg aus dem Stress

Stress ist keine Auszeichnung!

Keine Zeit, voller Terminkalender, Mittagessen vor dem Bildschirm?

Chronischer Stress ist keine Auszeichnung für Leistung – chronischer Stress ist Raubbau am eigenen Körper und Geist. Und je länger dieser Zustand andauert desto höher ist die (gesundheitliche) Hypothek!

Stress und Energie

Der Stresszustand ist energieintensiv.

Der Körper ist in Alarmbereitschaft und zieht dort Energie ab, wo sie gerade nicht nötig ist: für die Verdauung, die Regeneration und für die Fortpflanzung.

Und fehlt die Energie dauerhaft, kommt es zu Krankheiten – so einfach ist das.

Vom Stress in die Gelassenheit.

Um wieder in die Kraft und Energie zu kommen, ist es nötig „seinen“ Stress zu kennen und ihn nicht chronisch werden zu lassen.

Im Coaching lernst Du was Stress (nicht) ist, wie Du aus dem Stress wieder herauskommst und wie Du die Energie positiv für dich nutzen kannst.

In die Umsetzung kommen

Das muss nicht kompliziert sein. Mit kleinen, gezielten Schritten im Alltag kannst du sowohl deine Energie als auch deine mentale Gesundheit nachhaltig verbessern. Gemeinsam entwickeln wir Routinen, die dir helfen, stressfrei mehr Wohlbefinden zu erreichen, Herausforderungen gelassen zu meistern und dein inneres Gleichgewicht zu finden – Schritt für Schritt und ohne Druck.

Coachings und Coaches gibt es viele. Ein seriöser Coach wird sich Dir nicht aufdrängen. Für eine vertrauensvolle Zusammenarbeit muss es stimmen. Ob ich der richtige Coach für Dich bin, weiss ich (noch) nicht. Aber wir können es versuchen und so arbeite ich:

Die Grundlage meines Coachings ist neuro-systemisch auf Basis des Paradigmas der „chronischen Gesundheit„Das Paradigma der chronischen Gesundheitist ein vom MOJO Institut für Regenerationsmedizin (Keferstein et al.) geprägter Begriff, und eine Einladung zu einem Perspektivwechsel: weg von einer Medizin der 1’000 Krankheiten, hin zu einer Medizin einer chronischen Gesundheit. Die zugrundeliegende Regenerationsmedizin verbindet verschiedene aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse rund um die menschliche Lebensenergie.

Ich arbeite mit der Methode Neuroimagination®Neuroimagination®Neuroimagination® ist eine von Horst Kraemer entwickelte ganzheitliche und integrative Methode mit einer wissenschaftlich validierten Wirksamkeit bei Stress, Stressfolgeerkrankungen und Traumata. Weitere Infos unter neuroimagination.com, ein wissenschaftlich valider Ansatz, der sich in den letzten beiden Jahrzehnten entwickelt und gut bewährt hat. Gerade für Menschen die im Hamsterrad drehen, kann das der richtige Ansatz sein.

Mein weiteres Methodenrepertoire speist sich aus der Positiven PsychologiePositive PsychologieDie Positive Psychologie ist ein von Martin Seligman und Kollegen begründeter wissenschaftlicher Ansatz, der sich darauf konzentriert, menschliches Wohlbefinden, positive Emotionen und Stärken zu erforschen, zu fördern und zu kultivieren. und der Akzeptanz und Commitment-Therapie ACTAkzeptanz und Commitment-TherapieACT ist ein aus der Verhaltenstherapie hervorgegangener moderner psychotherapeutischer Ansatz, der darauf abzielt, die Akzeptanz unvermeidlicher Gedanken und Gefühle zu fördern, während gleichzeitig das Handeln in Übereinstimmung mit persönlichen Werten angestrebt werden..

Wenn Du noch tiefer gehen willst, verlassen wir den Pfad des klassischen Coaching und gehen in ein Mentoring über. Wir beschäftigen uns mit deinem Lifestyle und wie er dir Energie liefert oder dir Energie entzieht. Die Grundlagen dafür liegen in deiner individuellen Biologie, diese lässt sich „hacken“ also mit evidenzbasierten Interventionen verbessern (BiohackingBiohacking, Regenerationsmedizin & Funktionelle MedizinJeder Mensch ist einzigartig durch Genetik, Lebensgeschichte und -stil. Funktionelle Medizin fokussiert sich ganzheitlich auf die Ursachen von Leiden und betont Prävention. Regenerationsmedizin geht davon aus, dass es sich bei chronischen Erkrankungen um Anpassungsstörungen an die (modernen) Umweltbedingungen handelt, und dass es möglich ist diese anzugehen damit die Selbstheilungskräfte wieder wirken können. Biohacking setzt diese Theorie in die Praxis um und befähigt Menschen, ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und Technologien selbst zu steuern..). Wir messen und werten dein Stress- und Regenerationsniveau aus und schauen gemeinsam, welche Interventionen zu dir und deinem Lebensstil passen. Lass uns schauen was möglich ist: für konstante Energie, bessere Leistung und mehr Wohlbefinden.

Coaching und Mentoring ersetzt keine Therapie und macht keine Heilversprechen. Wenn Du aber vor einer Herausforderung stehst, die Du gerne angehen möchtest, wenn Du Lösungen suchst und wenn Du Dinge aus einer anderen Perspektive betrachten willst, dann kann Coaching und Mentoring der richtige Ansatz für Dich sein. Lass uns darüber reden.