Dein Schlaf, dein Weg, dein Coaching

Schlaf ist ein echter Powerhack! Während des Schlafes finden Reparatur- und Reinigungsprozesse im Gehirn und im Körper statt, Gifte werden abtransportiert und unschädlich gemacht, beschädigte Zellen repariert oder rezykliert.

Gleichzeitig erholen sich Körper und Geist, tanken neue Energie und auch die Emotionen und Eindrücke des Tages werden verarbeitet. Ohne Schlaf findet auch keine langfristige Speicherung von Erinnerung statt.

Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen sind also keine Bagatellen!

Schlaf = Gesunder Körper

Schlaf ist ein echter Powerhack! Während des Schlafes finden Reparatur- und Reinigungsprozesse im Gehirn und im Körper statt, Gifte werden abtransportiert und unschädlich gemacht, beschädigte Zellen repariert oder rezykliert. .

Schlaf = Gesunder Geist

Gleichzeitig erholen sich Körper und Geist, tanken neue Energie und auch die Emotionen und Eindrücke des Tages werden verarbeitet. Schlechter Schlaf kann zu psychischen Erkrankungen insbesondere Depressionen führen.

Schlaf = Starkes Selbst

Im Schlaf findet die langfristige Speicherung von Erinnerungen statt. Erinnerungen sind die Basis unseres Seins und Persönlichkeit. Ohne unsere Erinnerungen sind wir nur leere Hüllen.

In die Umsetzung kommen

Das muss nicht kompliziert sein. Mit kleinen, gezielten Schritten im Alltag kannst du sowohl deine Energie als auch deine mentale Gesundheit nachhaltig verbessern. Gemeinsam entwickeln wir Routinen, die dir helfen, stressfrei mehr Wohlbefinden zu erreichen, Herausforderungen gelassen zu meistern und dein inneres Gleichgewicht zu finden – Schritt für Schritt und ohne Druck.

Dein Schlaf-Coaching – individuell und nachhaltig

Coachings gibt es viele. Ein seriöser Coach wird sich Dir nicht aufdrängen. Für eine vertrauensvolle Zusammenarbeit muss es stimmen. Ob ich der richtige Coach für Dich bin, weiss ich (noch) nicht. Aber wir können es versuchen und so arbeite ich:

Die Grundlage meines Coachings ist neuro-systemisch. Das heisst ich beziehe aktuelle Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft und systemische Ansätze in meine Coachings mit ein. Ich arbeite mit der Methode Neuroimagination®Neuroimagination®Neuroimagination® ist eine von Horst Kraemer entwickelte ganzheitliche und integrative Methode mit einer wissenschaftlich validierten Wirksamkeit bei Stress, Stressfolgeerkrankungen und Traumata. Weitere Infos unter neuroimagination.com, ein wissenschaftlich valider Ansatz, der sich in den letzten beiden Jahrzehnten entwickelt und gut bewährt hat. Gerade für Menschen die im Hamsterrad drehen, kann das der richtige Ansatz sein.

Mein weiteres Methodenrepertoire speist sich aus der Positiven PsychologiePositive PsychologieDie Positive Psychologie ist ein von Martin Seligman und Kollegen begründeter wissenschaftlicher Ansatz, der sich darauf konzentriert, menschliches Wohlbefinden, positive Emotionen und Stärken zu erforschen, zu fördern und zu kultivieren. und der Akzeptanz und Commitment-Therapie ACTAkzeptanz und Commitment-TherapieACT ist ein aus der Verhaltenstherapie hervorgegangener moderner psychotherapeutischer Ansatz, der darauf abzielt, die Akzeptanz unvermeidlicher Gedanken und Gefühle zu fördern, während gleichzeitig das Handeln in Übereinstimmung mit persönlichen Werten angestrebt werden..

Wenn Du noch tiefer gehen willst, beschäftigen wir uns auch mit deinem Lifestyle und wie er dir Energie liefert oder dir Energie entzieht. Die Grundlagen dafür liegen in deiner individuellen Biologie, diese lässt sich „hacken“ also mit evidenzbasierten Interventionen verbessern (BiohackingBiohacking, Regenerationsmedizin & Funktionelle MedizinJeder Mensch ist einzigartig durch Genetik, Lebensgeschichte und -stil. Funktionelle Medizin fokussiert sich ganzheitlich auf die Ursachen von Leiden und betont Prävention. Regenerationsmedizin geht davon aus, dass es sich bei chronischen Erkrankungen um Anpassungsstörungen an die (modernen) Umweltbedingungen handelt, und dass es möglich ist diese anzugehen damit die Selbstheilungskräfte wieder wirken können. Biohacking setzt diese Theorie in die Praxis um und befähigt Menschen, ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und Technologien selbst zu steuern..). Wir messen und werten dein Stress- und Regenerationsniveau aus und schauen gemeinsam, welche Interventionen zu dir und deinem Lebensstil passen. Lass uns schauen was möglich ist: für konstante Energie, bessere Leistung und mehr Wohlbefinden.

Coaching ersetzt keine Therapie und macht keine Heilversprechen. Wenn Du aber vor einer Herausforderung stehst, die Du gerne angehen möchtest, wenn Du Lösungen suchst und wenn Du Dinge aus einer anderen Perspektive betrachten willst, dann kann Coaching der richtige Ansatz für Dich sein. Lass uns darüber reden.